つわりの種類と妊婦にできる解消法

一言でつわりと言っても、さまざまな種類があります。それぞれの症状に合わせて、妊婦はさまざまな解消法を行なってみることができるでしょう。
非常に多くの妊婦が経験する代表的なつわりとして、気持ちが悪く吐き気がしたり、実際に吐いてしまうといったことがあります。こうした症状が出ている時は、なかなか食べられなかったりすることでしょう。解消法としては、ビタミンB6を含む食べものを意識的に摂ることだと言われています。ビタミンB6にはつわりを軽減する効果があるとされているからです。食欲があるのであれば、是非ともビタミンB6が豊富に含まれている食べものを積極的に摂るように心がけましょう。
また妊婦が経験するつわりの別の種類は、空腹になると気持ちが悪くなるというものです。この場合の効果的な解消法は物を食べることですが、体重の増加には注意しなければなりません。それで、一度に食べる量を少なくして食事の回数を増やすことができるでしょう。
さらに多くの妊婦がよだれつわりと呼ばれるものを経験していると言われています。これは、妊娠中に唾液の量が増え、その唾液で気持ち悪くなるというものです。この場合には、唾液を飲みこまないよう吐き出す、うがいをすることによってさっぱりさせるといった対策を取れるでしょう。

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